Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv


Arkiv for kategorien 'Hverdag'

Fra hytta vi lå på i besseggen fjellpark, hadde vi som sagt utsikt over den populære fiskeelva Sjoa. Denne renner ut fra Gjende – som er en innsjø i Jotunheimen. Vannet har en karakteristisk smaragdgrønn farge. Dette kommer av store mengder morenmasse fra isbreene i nedbørfeltet som føres med elva Muru og ut i Gjende. Jeg prøvde å fange øyeblikket – det var bare så vakkert!

Tidlig torsdag morgen kjørte vi til Jotunheiem – nærmere bestemt besseggen fjellpark hvor vi hadde leid hytte. Fra hytten hadde vi utsikt over den populære fiskeelva Sjoa i tillegg til flere fjell – som blant annet Besseggen. Dagen etter våknet vi av sauene som hadde lagt seg rundt hytteveggene!

Fra hytten var det også gangavstand til Gjendebåtene, men vi tok likevel bilen bort. Turen vi skulle til å legge ut på var vell lang nok i seg selv? hehe. Vi tok båten som gikk kl 09.30 lørdags morgen, og selve båtturen tok ca 20 minutter. Vell framme på Memurubu, var det bare manne seg opp til turen!

Starten på turen var spesielt tung – da vi ikke hadde varmet opp noe særlig på forhånd. Det gikk for det meste rett opp i ca 45 – 60 minutter før vi fikk litt mer variasjon i terrenget. Vi tok flere småpauser for å få igjen pusten. Det er i disse stundene du virkelig kjenner at du lever. Så deilig!

Etter den første delen, ble det som sagt litt mer variasjon i terrenget. Det gikk både oppover, nedover og bortover. Når det kommer til været, så var det i utgangspunktet meldt overskyet og regn – men solen skimtet til innimellom og da lettet også tåken i noen minutter, så fine bilder ble det!

Rett før vi gikk opp selve eggen, tok vi oss en litt lengre pause – hvor vi spiste lunsj og sjokolade. Det er helt nødvendig med litt påfyll på en slik tur. Fra eggen kan man se både gjendevannet (som er grønt) og Bessvatnet (som er blått) på hver sin side. Det var fantastisk! Eggen er både veldig smal og bratt, så du må klatre med alle fire for å komme opp her (Ikke en tur for de med høydeskrekk).

På toppen må man selvfølgelig ta litt skrytebilder.. Planen var toppløs, men det var så mye folk rundt, at det lot seg ikke gjøre. Turen ned igjen var eller ble kanskje det tyngste av hele turen for min del. Jeg har enda ikke fått ordnet meg riktige såler tilpasset føttene, så det var veldig hardt.

Vi brukte litt over 6 timer på turen, og var veldig fornøyde da vi endelig kunne sette oss inn i bilen igjen og kjøre tilbake til hytta. Vi løp gjennom dusjen alle mann, før vi spiste en bedre middag. Deretter drakk vi et glass vin og fant senga altfor tidlig. Idag er kroppen helt ødelagt, men det er helt sinnsykt verdt det. FOR en natur og FOR en utsikt. Helt fantastisk og jeg ville ikke vært foruten!

Har du gått Besseggen eller har lyst til det? 

Jeg har tidligere skrevet et luksus vs budsjett innlegg om den orginale Gucci skjorten og denne kule gucci-inspirerte tskjorten fra Bikbok. Skjorten har virkelig slått ann og blitt fryktelig populær. Lurer på om de har vært utsolgt i de fleste butikker, men kan fortsatt bestilles på bikbok.com HER.

Tripadvisor – Med denne appen kan du finne både fly, hotell, restauranter og ting å gjøre på det valgte stedet. Er du for eksempel i Danmark og lurer på hvor det er bra å spise, kan du enkelt sjekke hva som er mest populært, prisklasse osv med denne appen. Du kan også lese anmeldelser fra folk som har vært der. Etter du har vært der, kan du selvfølgelig legge igjen en anmeldelse og teringkast selv, sånn at andre igjen kan lese hva akkurat du mener. Helt genialt på reise!

Been – Med denne appen kan du krysse av for alle landene du har vært i, og se hvor mange prosent du har besøkt av Europa, Asia, USA og av hele verden. Jeg for eksempel har besøkt 17% av Europa, 4% av USA og 2 % av Asia. Likevel har jeg bare besøkt 4% av hele verden. Det er litt morsomt å se!

XE currently – Denne appen kan brukes som en liten kalkulator på tur, så hvis du i likhet med de fleste av oss har problemer med å for eksempel regne ut hvor mye 1 343 958 vietnamesiske dong er i norske kroner, er denne helt perfekt. Husk bare å oppdatere valutakursene før du reiser på tur.

Touchnote – Med denne appen kan du lage personlige postkort med dine egene bilder. Det eneste du trenger å gjøre er å legge til bilde, tekst og adresse, så kan postkortet sendes hvor som helst i verden. Perfekt blanding av gammelt og nytt. Helt genialt spør du meg, og tar bare noen minutter.

Duolingo – Med denne appen kan du lære deg språket eller iallfall setninger eller ord til det landet du skal til. Appen har faktisk fått en rekke utmerkelser, og en undersøkelse hevder at du i løpet av 34 timer med appen lærer like mye som du gjør på et år på universitetet. Hvor kult er ikke det?

Share a bill – Med denne appen kan du legge inn utgifter du eller resten av vennegjengen legger ut for hverandre på ferie. Feks bensin, drinker i baren, taxi, restaurant, inngangsbilletter and so on. Etterpå kan dere enkelt se en oversikt over hvem som skylder hvor mye og til hvem.

Viber – Med denne appen kan du ringte helt gratis hjem til dine nære og kjære fra ferie, forutsatt at du er koblet på et trådløst nett. Ellers bruker du datatrafikk, og det kan fort bli veldig dyrt i utlandet. Du kan selvfølgelig også sende meldinger med viber. Veldig enkelt og helt genialt!

Uber – Med denne appen kan du veldig enkelt bestille en uber (taxi), og får på forhånd vite hvilken bil som henter deg, hvor langt unna han er og hva det vil koste deg. Du kan også lese andres tilbakemeldinger. Drives av privatpersoner og skal være hakket billigere enn vanlig taxi.

Emergency numbers – Med denne appen har du oversikt over hva nødnumrene er i forskjellige land og lar deg ringe direkte fra appen. Du vil i tillegg få opp et kart som viser akkurat hvor du er. Du vet aldri på forhånd om du plutselig kommer opp i en situasjon der du er nødt til å ringe et nødnummer. Du har kanskje ikke oversikt over nødnumrene i akkurat det landet du skal til?

Movies – Denne appen logger antall skritt du tar ved å utnytte sensorer i telefonen. Den klarer også skille mellom gange, jogging, sykling osv. I tillegg har appen en oversikt over hvor du har gått, slik at du senere kan se på et kart hvor du har vært på tur. Lurt, ikke sant?

Hvilke er dine favoritt-apper på tur? Del de gjerne med meg!

 

 

Hvor mye vann trenger man i løpet av en dag? Det beregnes at en person trenger 30 milliliter vann per kilo kroppsvekt. For å finne ut hvor mye vann du burde drikke, kan du gange kroppsvekten din med 0,03. Veier du for eksempel 60 kilo, er det 1,8 liter vann du trenger. Husk at du også får i deg vann fra maten du spiser, og det betyr at du kan trekke fra litt for hver måltid du spiser.

Hvilke matvarer inneholder mye vann? Agurk, kinakål, bønnespirer, squash, salatblader, selleri, tomat, rabarbara, rosa grapefrukt, vannmelon, jordbær, pommelo, fersken, papaya, appelsin, eple, mango, gulrot, paprika, pære, kiwi, røde steinfrie druer, aubergine, brokkoli… and so on!

Finnes det flere alternativer til å drikke vann? Diverse te (Rooibus, ingefærte, fennikelte og kamillete – for å nevnte noen) Diverse supper (Blomkålsuppe av pulver, drikkebuljong, fiskesuppe og tomatsuppe av pulver). Ellers juice, melk, smudi, yoghurt osv. Alt dette inneholder mye vann!

Hvorfor er det så viktig å drikke vann? 

Hjernen – Hjernevevet ditt består av 85% vann – så hvis du ikke får i deg riktig mengde med vann, kan du oppleve hodepine, dårlig konsentrasjon og redusert korttidsminne. Du kan også svekke evnen til å regne og hastigheten i de psykomotoriske evnene. Dette skyldes rett og slett fordi dehydreringen medfører at energiproduksjonsnivået i hjernen din reduseres.

Blodet – Blodet ditt består av 95% vann. Vann transporterer viktige næringsstoffer til cellene i kroppen din og fjerner rester fra celler. Har du manko på vann i kroppen, vil ikke mekanismen som regulerer blodtrykket ditt fungere som det skal. Det kan derfor føre til økt blodtrykk.

Huden – Huden er kroppens aller største organ og består av 70% vann. Gjennom hudens fordamping, miljøet, oppvarming, klimaanlegg, lav fuktighet, såpe og andre rensemidler – taper vi en del vann. Dette kan ødelegge det ytterste hudlaget og dermed redusere evnen til å holde på fuktigheten. Drikker du for lite vann, vil huden føles tørr. Fuktighetskremer kan selvfølgelig hjelpe, men den aller beste løsningen er derimot å drikke et glass vann for å levere fuktighet fra innsiden.

Cellene – Hver eneste celle i kroppen din er avhengig av vann for å virke som de skal. En gjennomsnittsperson består av mellom 50 – 75 % vann, og hele to tredeler av dette finnes i cellene. Hvis kroppen ikke får nok vann, klarer ikke cellene å effektivt gjøre den jobben de skal. For eksempel å frakte næringsstoffer og fjerne avfall.

Knokler og bein – Knoklene dine består av omtrent 22% vann. Det er nemlig vannet som sikrer myke bevegelser i leddene. I enden av knoklene finnes det brusk som inneholder vann for å smøre leddene ved bevegelser. Har du riktig vannmengde i kroppen, glir og ruller leddflatene mykt mot hverandre. Mangler du derimot vann, ødelegges de myke lagene. Dette skader leddene og medfører smerte, som for eksempel leddgikt.

Hjertet – Hjerte består av 77% vann. Kliniske studier har vist at tilstrekkelig med vanntilførsel kan bedre hjertevirksomheten og minske faren for å utvikle hjertesykdommer.

Nyrene – Nyrene består av 80% vann. Nyrenes funksjon er å filtrere ut avfallsstoffer som er oppløselige i vann fra kroppen. Mangler kroppen din vann, blir heller ikke avfallsstoffene fjernet. Dette kan skade nyrene. Drikk også mye vann for å redusere faren for steindannelse i nyrene.

Leveren – Leveren består av 73% vann. Jobben til leveren er å omgjøre kroppens fett til energi som kan brukes. Men hvis leveren isteden tvinges til å hjelpe nyrene på grunn av utilstrekkelig vannforbruk, vil kroppen bygge opp ekstra fett, som ville ha blitt brent ved riktig vanninntak.

Lunger – Lungene består av 80% vann. Og du trenger vann for å kunne puste. En gjennomsnittsperson taper mellom en halv til en liter vann per dag bare ved å puste. For å innta oksygen og eliminere kulldioksid, må lungene bli fuktet med vann. Ved mangel på vann, kan det være vanskelig/vanskeligere å få pustet.

Visste du forresten at når du er tørst, så er kroppen allerede dehydrert med 0,8 % – 2 % av kroppsvekten? Det er lurt å ha en liten oversikt og passe på at man drikker FØR man blir tørst!

Cheers! 

Don´t tell me what they said about me, tell me why

they were so comfortable to say it around you!

Bare en liten update på mine siste instagram bilder! Feel free to follow: @miabolsen

Det er litt stas når du blir kontaktet av bikbok – som lurer på om det er ok at de deler bildet av deg på hjemmesiden deres og i andre sosiale medier.. Eeeh JA!? Hvilken blogger sier nei til det? Dette gjorde virkelig dagen min altså. Det lønner seg absolutt å bruke riktige hashtags på instagram.

Kåpen jeg har på meg på dette bildet er selvfølgelig fra bikbok. Tracy jacket er navnet og den kommer i hele 7 forskjellige farger: burgunder, grønn, lys blå, lys brun, lys rosa, navy blå og svart. Den er bare så sinnsykt fin på! Koster 499 kroner og kan fåes kjøpt i bikbok sine butikker eller HER.

Ha en fin helg ♥

Idag har jeg hatt fri fra jobb, så vi bestemte oss for å spise lunsj i Frognerparken. Jeg plukket med meg Almond acai bowl og chocolate dream fra The juicery. Det smakte helt magisk i denne varmen! Resten av dagen skal jeg bruke på å bare slappe av – da formen ikke er helt på topp for tiden.

Ha en fortsatt fin uke, folkens ♥

T-skjorte – New Yorker // Skjørt – C Denim // Solbriller – Moods Of Norway // Sko – Aldo